Мудрость вечерних процедур: ритуалы здоровья и долголетия

С годами мы понимаем истинную ценность правильно организованного вечера. То, что в молодости казалось излишеством, с возрастом становится необходимостью — системный подход к завершению дня определяет качество сна, утреннего самочувствия и общего жизненного тонуса. Физиологические основы вечерних ритуалов Наш организм живет по циркадным ритмам, и вечерние часы — время естественной подготовки к восстановлению. После 40-50…